7. Snapping hip
Een klikkende heup wordt veroorzaakt door de beweging van een spier of pees over het bot. De beweging van de spier of pees aan de buitenkant van de heup kan zorgen voor een ‘klikkend’ geluid, indien het platte deel van het dijbeen licht uitsteekt. Een andere spier die een klikkende heup kan veroorzaken, loopt van de binnenkant van het dijbeen naar het bekken. De heen- en weergaande beweging veroorzaakt het ‘klikkende’ geluid.
Hoe ontstaat een Snapping Hip?
Bij een oorzaak buiten het heupgewricht (extra-articulair), verspringt er door het bewegen van de heup een pees. In de groei kan dit vaker gebeuren, doordat door toegenomen lengte van het bot de pezen en spieren meer gespannen staan. Als er een pees of slijmbeurs geïrriteerd raakt, kan dit verspringen pijnlijk zijn.
Als er een probleem in het heupgewricht (intra-articulair) is, kan er soms een ander soort knakken van de heup zijn. Als klachten heel plotseling zijn ontstaan, pijnlijk zijn of voorafgegaan zijn door een ongeluk of val doet u er goed aan een arts te bezoeken.
Hoe een Snapping Hip te voorkomen?
U hoeft niet direct de training aan te passen, tenzij het knakken pijnlijk is. Het is vooral belangrijk om te starten met een goede warming up en naast een goede warming up zijn rekoefeningen belangrijk, met name de grote bovenbeenspieren.
Een Snapping Hip verhelpen door
Rekoefeningen van de pees en spieren geeft wat meer lengte en daardoor staan ze niet meer gespannen als een snaar. De pees zal hierdoor minder snel knakken.
De behandeling van een slapping hip zal voornamelijk gericht zijn op het verbeteren van de functie van de heup, tot rust brengen van structuren die invloed hebben op de blessure, het aanpassen van het looppatroon en het opstellen van een aangepast trainingsschema. Een combinatie van behandelingen kunnen ervoor zorgen dat het weer snel los loopt.
